点击在线咨询高考已经过去一个月了，不得不说高考之后的确是高中毕业生们一次放松的时机，高考之后可以开心的玩上一段时间。而在这里，我们要探讨的是白癜风患者高考之后需要如何保障自己的病情能够不扩散，毕竟过度的娱乐和玩耍，会导致精神力的透支，而长期的熬夜（这个得说说，考完后放纵自己的确要不得）会使人的身体情况剧降。不论是考得好还是考的不尽人意，过度的放纵和消沉，对病情都是不利的。所以要有抑制力和调节好自身的情绪。
1.合理饮食
过分紧张也会带来肠胃不适，心理负担过重会导致食欲不佳，健康合理的饮食很关键。饮食在保证营养的同时，特别注意卫生安全。家长在准备主食时，不要过于精细，好是以粗粮为主的米面混合食物，粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，减少胃肠疾病。
2.客观评价自己
首先不要将考试结果看得过重，考试只是一种检测手段，不要太在意分数。要对自己有一个合理的判断。客观评价自己，考得好要尽量平复心情，考的不好的也不要过度沮丧。
3.调整作息保持充足的睡眠
每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证身体状况的好方法。身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，不可压抑，不可过激，不可过度放纵。必要时可考虑在医生指导下用药。
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